КАК УСЛОЖНИТЬ ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА? 4 простых рекомендации для роста мышц! Тренировки и фитнес дома.



Индивидуальная Программа Тренировок: http://www.atletov.ru/programma-trenirovok
Фитнес Школа Онлайн: http://leaderfit.ru/wpm/start
Тренировки по Фитнесу в Сергиевом Посаде: http://www.atletov.ru/uslugi

Вы знаете, как можно легко усложнить отжимания от пола? Если нет, тогда это видео для вас.

1. Первый способ усложнить отжимания – поработать со скоростью выполнения упражнения, чем она медленнее, тем сложнее отжиматься.
2. Второй способ сделать отжимания труднее – уменьшить площадь опоры тела с поверхностью.
3. Третий вариант усложнений отжиманий – изменить угол положения ног относительно корпуса.
4. Четвертый вариант – комбинация всех выше перечисленных способов.

Отжимания отлично тренируют и укрепляют грудь, плечи, трицепс (руки), вовлекают в работу брюшной пресс. Тренируйтесь для здоровья и будьте сильны!

Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми!

http://dafit.ru/ Фитнес Видео Уроки для похудения, укрепления мышечного корсета, оздоровления, в домашних условиях

http://www.atletov.ru/ - Видео фитнес блог Алексея Динулова

http://leaderfit.ru/ - Фитнес Школа Онлайн, видео уроки по фитнесу, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление.

Ставьте лайк, если видео понравилось.

Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями!

Добавить в друзья, задать вопрос и подписаться в
социальных сетях:

https://vk.com/dinulov

https://www.facebook.com/dinulov.alex

https://www.instagram.com/atletov.ru/

Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить